Kurangi Resiko Mata Sakit Saat Bekerja

Kalisana.Com Kurangi Resiko Mata Sakit Saat Bekerja, Mata merupakan anugerah Tuhan yang tak ternilai harganya. Dengan mata yang indah dan sehat kita bisa memandang apapun yang ada di sekitar kita. Banyak beberapa hal yang menyebababkan mata kita sakit. Secara tidak sadar beberapa aktivitas yang kita lakukan dapat merusak indra penglihatan yang istimewa ini. Tips berikut semoga bisa membantu anda agar terhindar dari penyakit mata :

Mengurangi pandangan terhadap layar
Bekerja di kantor bisa memakan waktu beberapa jam untuk menatap layar. Untuk itu, usahakan setiap seperempat jam fokus menatap layar istirahatkanlah dengan mengalihkan pandangan di sekitar tempat kerja anda. Selanjutnya anda bisa melakukan senam ringan atau sekedar jalan-jalan keliling ruangan.

Usahakan juga menggunakan layar LCD atau LED yang bisa mengurangi radiasi. Dengan setelan layar sedikit diredupkan.

Hindari kebiasaan begadang
Saat lembur menyelesaikan suatu pekerjaan banyak orang terkonsentrasi pada penyelesaian tugas. Hal ini membutuhkan konsentrasi penuh. Beberapa hal yang mungkin terjadi adalah mengakibatkan mata kering ataupun berkunang-kunang saat bangun di pagi hari. Sebaiknya disaat lembur menyelesaikan tugas sekolah atau kantor sediakan air putih yang diminum untuk menghindari dehidrasi.

Sediakan tanaman hijau
Setiap hari mungkin anda memandang hal yang sama yaitu layar atau buku. Hal ini akan menyebabkan anda jenuh. Tanaman dengan beberapa pot kecil akan membantu mengurangi kejenuhan anda. Letakkan tanaman-tanaman kecil atau boleh juga tanaman air. Beberapa tanaman hijau yang menyejukkan bisa membantu mengurangi ekspresi jenuh.

Minum juice buah dan susu
Bukan hanya buah wortel, beberapa buah-buahan yang mengandung vitamin A, E , C serta betakarotin bisa mencukupi nutrisi yang dibutuhkan mata. Bagi anda yang sering begadang upayakan untuk meminum susu saat sebelum tidur dan minum juice di siang hari.

Demikian beberapa tips untuk menghindari penyakit mata saat bekerja di ruangan. Jangan lupa selalu olah raga dan bangun pagi untuk menghindari resiko penyakit mata.